| дарго_магомед | Дата: Понедельник, 22.06.2015, 22:00 | Сообщение # 1 |
 живу я здесь
Группа: Администраторы
Сообщений: 1197
Статус: Оффлайн
| // Краткая выжимка из сотен научных экспериментов Евгения Береснева
Прочитав заголовок, не спешите проверять не сменил ли «Кот Шрёдингера» обложку — с шершавой на глянцево-гламурную. На самом деле наука всерьёз
интересуется счастьем. Благодаря исследованиям психологов, социологов,
физиологов и даже экономистов мы можем немного рассказать, что нужно
человеку, чтобы радоваться жизни.
Жить в Латинской Америке
В опубликованном компанией Gallup в марте этого года рейтинге самых
счастливых стран мира вся первая десятка — это государства Латинской
Америки: Парагвай, Колумбия, Эквадор... Даже традиционно благополучная
Скандинавия отстала от далеко не самых богатых южноамериканских стран.
Этот феномен подтверждается и другими опросами. Эксперты объясняют
лидерство Латинской Америки отчасти климатом, отчасти менталитетом.
Иметь много друзей
С тех пор как в социологии появилось понятие «индекс счастья»,
постоянно проводятся исследования, призванные дать ответ на вопрос, с
чем же этот индекс связан. Первые гипотезы об обусловленности
материальным благосостоянием (и ВВП на уровне страны) давно
опровергнуты. Ну, то есть совсем в нищете счастье обрести сложно, но
после достижения определённого уровня дохода (называют цифру в районе
8000 долларов ВВП на душу населения — это меньше, чем в России) связь
между счастьем и богатством пропадает.
И вот наконец ответ найден! Исследование «Евробарометр в России»,
проведённое Центром социологических исследований РАНХиГС, показало, что
Индекс счастья россиян напрямую связан с количеством друзей и знакомых.
Десятипроцентное увеличение такого показателя, как социальный капитал,
повышает жизненный тонус сразу на 14%.
Психологи подтверждают: экстраверты — люди, ориентированные в большей
степени на внешний мир, общительные и открытые, — гораздо чаще
чувствуют себя счастливыми, чем интроверты.
Не ждать слишком многого
Учёные из Университетского колледжа Лондона провели серию
экспериментов, показавших, как ощущение счастья связано с уровнем
ожиданий. Испытуемые играли в игры, предполагающие предварительную
постановку целей, а после подведения итогов их просили описать своё
состояние.
Вывод оказался не таким уж неожиданным. Более счастливыми себя
чувствовали не те, кто выиграл с крупным счётом или серьёзную сумму, а
победившие неожиданно для себя, пусть даже и с небольшим отрывом.
Быть альтруистом
Психологи из Университета Британской Колумбии выяснили, что деньги и
счастье всё же связаны. Только зависимость здесь скорее обратная: деньги
нужно не получать, а давать. Люди, которые тратят свои финансы на
подарки родственникам и друзьям или на благотворительность, чувствуют
себя более счастливыми, чем те, кто тратит их на себя.
Иметь мужа (жену)
Часть исследований доказывает: женатые и замужние счастливее
холостых. Это в среднем. На самом деле есть два нюанса. Во-первых,
исследования на российской выборке такую связь подтверждают далеко не
всегда. Например, по данным всё того же «Евробарометра» и вовсе выходит,
что разведённые счастливее семейных. А во-вторых, и общемировые цифры
говорят, что с каждым годом эта связь становится всё менее очевидной:
одиночки активно учатся радоваться жизни.
А вот сказать, что больше способствует счастью — наличие детей или их
отсутствие, — наука и вовсе не может: прямая зависимость не обнаружена.
Зато однозначно доказана связь между ощущением счастья и влюблённостью,
но это, пожалуй, очевидно и без подсчёта коэффициентов корреляции.
Любить свою работу
Ставшее классическим для психологии и социологии метаисследование
1989 года показало наличие прочной связи между двумя параметрами:
удовлетворённостью работой и удовлетворённостью жизнью в целом.
Профессия при этом практически не имеет значения.
Состоять в общественной организации
Если любимой работы недостаточно, можно вспомнить ещё об одном
источнике положительных эмоций. Социологи выяснили, что у людей, занятых
в общественных организациях, более высокий уровень субъективного
благополучия.
Согласно результатам большого исследования, проведённого пару лет
назад социологом из НИУ ВШЭ Еленой Петренко, самые счастливые
респонденты имеют высокие индексы гражданского климата и гражданского
поведения. Иначе говоря, это люди, готовые к активным гражданским
действиям, будь то тушение лесных пожаров или политические акции
протеста.
Винить во всём себя
В психологии есть термин «локус контроля». Внутренний локус контроля
означает, что человек считает себя автором собственной жизни и
ответственным за всё, что в ней происходит. При внешнем локусе контроля
кажется, что всё зависит от других людей, Бога, государства, судьбы,
расположения звёзд и т. д.
Этот показатель хорошо коррелирует с субъективным ощущением
благополучия. Первые исследования на нескольких сотнях людей провёл
психолог с Тайваня Лоу Лу. Он показал, что люди с внутренним локусом
контроля в среднем намного счастливее тех, кто отдаёт свою жизнь на
откуп внешним силам.
Общаться со счастливыми людьми
Итальянский нейрофизиолог Джакомо Риззолатти — первооткрыватель так
называемых зеркальных нейронов. Их работой объясняются механизмы
сопереживания: когда мы наблюдаем за действиями другого человека, в
нашем мозгу активируются те же зоны, что и у него, формируя
соответствующие ощущения.
По словам учёного, этот же механизм позволяет стать счастливее.
Общение с людьми, довольными жизнью, заставляет наш мозг почувствовать
те же эмоции.
Не думать о счастье
Упорная нацеленность на счастье может сослужить плохую службу,
выяснили психологи из Университета Денвера. Люди, которые назвали
счастье одной из основных жизненных ценностей, на деле довольно-таки
редко испытывали это состояние.
Напротив, респонденты, выделявшие такие ценности, как семья, дружба,
любовь, саморазвитие, на вопрос, счастливы ли они, гораздо чаще отвечали
утвердительно. Нужно заниматься тем, что доставляет радость и приносит
удовлетворение, а не сидеть и мечтать о счастье, призывают психологи.
Опубликовано в журнале «Кот Шрёдингера» №6 (08) за июнь 2015 г.
Джан дерхъаб! Гlямру дерхъаб!
|
| |
| |
